寶寶的日常中，總是離不開吃零食這件事。不過，在寶寶吃零食這件事情上，媽媽們看法并不一致。有的媽媽覺得沒有零食的童年是不完整的。也有媽媽認(rèn)為市面上的很多零食充斥添加劑、色素、香精，幾乎等同于垃圾食品，不健康，不能吃！

　　那么到底哪些零食能吃，哪些應(yīng)該杯拉入黑名單？

　　兒童零食黑名單

　　油炸食品

　　黑名單：炸雞塊、炸魚、炸里脊等

　　油炸食品的脂肪含量特別高，而且油炸過程中還會使好脂肪變成反式脂肪，并且油脂反復(fù)高溫加熱后，還會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

　　膨化食品

　　黑名單：薯片、薯條、爆米花、蝦條等

　　大部分膨化食品的脂肪和鈉含量雙高，就算宣稱是“非油炸”，也避免不了甜味劑、谷氨酸鈉、膨松劑等各種添加劑，會對寶寶的健康造成不利影響。

　　腌制、熏制食品

　　黑名單：臘肉、熏肉、咸魚、咸菜等

　　腌制、熏制食品中含有大量的鹽，鈉含量明目張膽的超標(biāo)，還會有亞硝酸鹽這種致癌物！

　　果脯蜜餞類

　　黑名單：各類果脯、話梅、蜜餞、水果罐頭等

　　食物在加工過程中，很多營養(yǎng)素被破壞，為了口感好，會加入大量的糖，或是鈉含量超標(biāo)。

　　飲料類

　　黑名單：乳飲料、碳酸飲料、功能飲料、咖啡因飲料等

　　商品名稱里有“奶”≠真奶，可能是含有大量糖的乳飲料。按標(biāo)準(zhǔn)，蛋白質(zhì)含量≥2.9g/100ml，才算是真奶。

　　各種碳酸飲料、功能飲料、含咖啡因的飲料，也非常不適合寶寶。

　　糕點類

　　黑名單：各種奶油夾心餅干、威化餅干、奶油蛋糕等

　　很多糕點里會加入大量的糖和反式脂肪酸，讓糕點吃起來更加香甜松軟。小寶寶最好不吃，大寶寶盡量少吃。

　　怎樣的零食寶寶可以吃？

　　寶寶到底能不能吃零食？可以。

　　適當(dāng)吃零食，不僅可以給寶寶補(bǔ)充所需能量，還能讓寶寶開心上許久，成為爸媽的“哄娃利器”。對于小寶寶來說，小零食還可以很好的鍛煉抓握能力。

　　但一定要記?。旱望}、低糖、低脂肪的7字原則。媽媽們在挑選寶寶零食時，要嚴(yán)格把關(guān)，看清零食外包裝的成分表。

　　當(dāng)然更健康的零食莫過于自己給寶寶制作了。像蘋果、胡蘿卜、紅薯、南瓜、牛奶、雞蛋、肉、蝦等都是常見但營養(yǎng)豐富的食材，媽媽在家可以用利其爾多功能輔食料理套裝，根據(jù)需要進(jìn)行研磨、搗碎或攪拌，制作成營養(yǎng)又美味的零食。

　　蛋黃溶豆、小面包、蒸蛋糕、磨牙棒、蔬菜餅、魚肉腸、無鹽海苔飯團(tuán)、香蕉派、土豆餅……營養(yǎng)美味又健康，最重要是寶寶吃得開心，媽媽也安心。

　　當(dāng)然，快樂的零食時光，還需要好餐具來加持。比如利其爾嬰幼兒輔食喂養(yǎng)套裝。

　　食品級PP材質(zhì)，安全性自然不用多說。整套餐具在設(shè)計上也非常人性化。輔食碗附帶螺旋形零食蓋，方便寶寶拿取零食，不撒不漏，也有利于促進(jìn)寶寶手指的靈活性和肌肉發(fā)育。作為輔食碗時，高低造型的碗邊設(shè)計，更便于舀起食物。

　　所以，零食并不是垃圾食品的代名詞，媽媽們無需聞零食色變。只要吃得健康，吃零食這件事不但是寶寶的樂趣，也可以是媽媽的投喂樂趣甚至是帶娃神器。畢竟沒有娃是一頓零食不能哄好的，如果有，那就2頓。

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